新手包一：設好目標，成功率增加一倍

使用芙媚琳，最有效的飲食調整方式？

與專業醫療人員一同制定計劃非常重要，可幫助您持續獲得芙媚琳Formoline L112對體態的調整，而計劃中有三個非常重要的關鍵就是制定目標、調整飲食、持續下去

1.你的期待是什麼呢？

＊如果希望效果更好，建議每週搭配至少3次運動

2.設定目標：

我要多久可以瘦下來？不如先想想你的減肥目標是什麼？

Step1：計算BMI身體質量指數

計算bmi：體重kg/身高m＊身高m

>24以上或若<24但女生體脂>30%/男生>25%，建議減重。

Step2：計算我的目標

方案一：設定BMI=22的理想體態。

方案二：設定正常體脂率，進行雕塑。

方案三：以減輕目前體重的５％（平均為3-5公斤）為階段目標，設定5％的目的首先是以臨床實證而言，過重或肥胖者只要體重減少5∼10％，就有機會減少藥物的劑量，尤其是代謝症候群者、高血壓、高血糖、糖尿病前期等狀況，讓大部分的紅字變成正常。