喝水好處多多！8杯水瘦身術～

你知道喝水好處很多嗎？

人體內有70%都是水分，無時無刻都在流失水分。呼吸、走路、運動、上廁所都會流失水分，就會有口渴的感覺；而口渴時就要喝水，水能確保身體水分充足、避免脫水。飲水量太少，反而會讓身體細胞產生「渴」的訊息，而緊緊抓住水分，導致水分不易排出，造成易水腫體質。

而在補充水分建議上，平日喝水量可以自身體重（kg）乘上30毫升（ml）/日，若為減脂期的喝水量，則為體重（kg）乘上40毫升（ml）/日來計算。

※以70公斤的成人來計算，需要喝2,100～2,800毫(ml)/日

1. 加速身體新陳代謝：
足量的水份攝取，有助於身體排毒，多喝多排出。減少脂肪在體內堆積幫助減重。

2. 維持大腦靈活度：
身體水份充足，降低血液的黏稠度，血液流動更順暢，腦袋不缺氧，大腦思考更靈活！

3. 抗老好年經：
皮膚在飽水的狀態，會更有彈性且透亮，膚質狀況好，看起來更年輕～

4. 維持芙媚琳L112在腸道的膠質狀態：
持續膠質狀態的卡油錠可以發揮更好吸油的效果。膠質同時是益生菌的食物（即益生質），維持腸道健康。

8杯水瘦身術！8個最好的喝水時機

1. 起床：睡著時腸胃蠕動較慢，起床空腹狀態喝水，吸收更完全，促進腸胃蠕動，幫助排便，減少便祕的機會

2. 早上09:00：剛開始上班，上完廁所後 ，補充水分

3. 早上11:30：飯前喝杯水 ，增加飽足感、幫助控制食量

午餐餐中服用芙媚琳L112，也要搭配250c.c.的水喔～

4. 下午1:00：吃完東西後，去油解膩幫助消化

5. 下午3:00：繼續上班，隨時補充水分。同事揪喝水搖嗎？NO! 我喝水～

6. 下午5:00：飯前喝杯水 ，增加飽足感、幫助控制食量

晚餐餐中服用芙媚琳L112，也要搭配250c.c.的水喔～

7. 下午7:00：吃完東西後，去油解膩幫助消化

8. 睡前兩小時：在客廳看電視，手邊一個馬克杯，不知不覺就完成今天的水量了！

Q. 使用芙媚琳L112一定要喝水嗎？喝飲料或無糖茶也可以嗎？

A. 每日一定要喝足量的白開水是最好的喔！不僅可以維持人體正常代謝功能，還可以避免喝下過多的糖！