各位花花是不是也有相同困擾，為了管理體重試了許多方法，只想減少一點重量，

少吃能量不足代謝變慢、吃減肥產品可能有身體不適的問題、

其實持久又健康的體重控制方式就是飲食控制搭配良好作息習慣、充足運動，

但對於外食族蔬果量攝取不足、重口味、油膩的外食都讓體控受到阻礙，

這次就要介紹一位體控好幫手「L112芙媚琳窈窕加強錠」，有興趣的話快看下去吧!

L112德國卡油錠在全球47個國家熱賣，

是德國連續15年的市場銷售量與客戶滿意度雙冠王，

歐洲連續 10 年同質性產品市佔率第一名，

通過SGS 360項西藥驗證未檢驗出，台灣衛服部核可食品及韓國認證醫療用食品，

更獲得12位國際權威醫學專家具名推薦，安全無負擔。

主要成分是次微米等級的聚葡萄糖胺纖維來自天然海洋節肢動物，經過特殊專利技術處裡取得，

纖維與胃酸接觸後帶「正」電，與在小腸內帶「負」電的脂肪酸相吸，

變成膠體，是益生菌喜愛的食物，能改善腸胃道機能，

經實驗證實有680倍吸油力，等同兩錠可吸附約1000g以上的油脂，

有趣的是L112德國卡油錠在歐洲被認證為第三類醫療器材，

器材的意思是不參與人體任何吸收代謝，只是食用後路過腸道，吸附油脂隨糞便排出，

搭配「222體控計畫」，每天挑兩餐、每餐兩顆、每天喝2000-3000c.c.的水，

飲食控制只需澱粉減半，選擇好的澱粉吃(如地瓜、南瓜、糙米等)，補充足夠蛋白質，

不用節食、吃水煮餐等激烈的飲食控制，體重控制一樣可以吃得輕鬆、減的簡單。

我選擇在份量較多較豐盛的早餐跟午餐食用，

大約吃三五口食物後兩顆卡油錠搭配250c.c.的水食用，

餐中食用是為了確保錠劑能完整與胃酸接觸，錠狀沒有味道好吞食，

跟各位花花說多喝水真的很重要，卡油錠需要大量水分才能維持膠體狀態，

如果水量攝取不足，可能會有吸油效果差或輕微便秘的情形，

我平時喝的水太少，結果剛開始食用時，直接在廁所當起沉思者，

確實督促自己喝足量的水後，排便開始變得超~順暢，

食用過程中也養成多喝水的好習慣，

體內不好的油脂排出，精神也變好了。

這裡也分享我常吃的減糖料理組合，無論是澱粉、蛋白質、纖維跟油脂都有：

1.冰心地瓜1/2顆+茶葉蛋2顆或雞胸肉1包+生菜沙拉(無薯泥，選擇油醋醬或和風醬)

2.自助餐->四樣蔬菜+滷主菜+紫米飯1/2拳頭(避開炸物及加工食品，主食可替換成豆製品)

3.南瓜泥1/2拳頭攪拌豆漿250ml+酪梨油拌彩椒(不喜歡豆漿可拿掉，換肉片一起拌彩椒)

體重控制是長期作戰，不會快速、立即見效，

許多減肥產品食用後效果雖快但會有腹瀉、頭暈等身體不適副作用，

而且一停止食用體重就反彈，甚至身體造成傷害，

沒有感覺其實就是最好的感覺，L112德國卡油錠不腹瀉，排便更順暢，

體重控制一樣可以享受美食，搭配低醣料理效果更好，

一起健康享瘦人生，拒絕再當油桶花。

芙媚琳窈窕加強錠 https://www.harvestbiosci.com/

注意事項：

食用期間每日請至少喝2000c.c.的白開水，體重70公斤以上者3000c.c.，臨床醫師建議人體正常需水量30c.c./公斤。

孩童、孕婦及哺乳者因有特殊程度營養需求，若欲使用請先諮詢醫師。

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，

每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。