中醫師窈窕研究所：火氣

為苗條而奮鬥的各位好啊，我是中醫師李佳勳。
大家都知道「管住嘴，邁開腿」這個道理，但一不小心，怎麼手上多了一包洋芋片了呢？這就是中醫說的「熱」或是「火」。食慾是我們與生俱來的本能，如同一把火，時時刻刻的燃燒著。

在中醫裡面「火熱」是一種邪氣，特色有
1. 燔灼 ：像一把火一樣，全身發熱，甚至怕熱。
2. 炎上：火熱容易向上延燒，最容易對身體上半部造成影響，如面部痤瘡。
3. 傷津耗氣 ：容易以氣血津液當作燃料持續傷害身體，使我們口乾舌燥，一直想吃東西。
4. 易擾心神：身體發熱不舒服，容易使我們躁動不安，導致煩躁或急躁，自制力不佳。

但「熱」並非不好的東西，身體的運行需要能量，即陽氣的運行。然而氣有餘便是火，當超出的能量不斷的消耗運行，便會造成生病的火。

而火是怎麼來的呢？
1.喜食膏粱厚味、辛辣油炸，這些高能量或傷害腸胃的食物容易讓我們胃有火，導致口臭，痘痘，吃都吃不飽，或是飽了還一直吃，胃食道逆流的狀況。
2. 肝鬱化火，若是作息不規則，壓力大容易造成肝鬱的狀況，氣血過不去容易化成火，導致油性體質，內分泌絮亂，高血壓，高血脂等。
3. 思慮過度，思慮過多容易傷脾，而脾胃也會互相影響。高腦力工作者除了壓力大，動的少，這也是很容易發福的原因。

其實要做到拒絕火邪的發生也很簡單
1. 飲食正常：不用太清淡，注意少碰那些會上火的食物，如雞排，珍奶，零嘴即可。
2. 正常作息：工作很重要，但良好的生活品質才是健康的關鍵。在高壓的工作環境下，找到健康的舒壓方式，如運動、旅遊、興趣等。不要讓壓力影響到自己的正常生活。
3. 每當高強度腦力活動過一段時間，起來放鬆休息，不論是冥想，瑜珈，甚至聽聽音樂都好，適時讓腦袋待機休息一下。
不多說了，李醫師現在也是用腦過度的情況，要去健身，放空一下囉！