中醫師窈窕研究所:火氣
中醫師窈窕研究所:火氣
為苗條而奮鬥的各位好啊,我是中醫師李佳勳。
大家都知道「管住嘴,邁開腿」這個道理,但一不小心,怎麼手上多了一包洋芋片了呢?這就是中醫說的「熱」或是「火」。食慾是我們與生俱來的本能,如同一把火,時時刻刻的燃燒著。
在中醫裡面「火熱」是一種邪氣,特色有
1. 燔灼 :像一把火一樣,全身發熱,甚至怕熱。
2. 炎上:火熱容易向上延燒,最容易對身體上半部造成影響,如面部痤瘡。
3. 傷津耗氣 :容易以氣血津液當作燃料持續傷害身體,使我們口乾舌燥,一直想吃東西。
4. 易擾心神:身體發熱不舒服,容易使我們躁動不安,導致煩躁或急躁,自制力不佳。
但「熱」並非不好的東西,身體的運行需要能量,即陽氣的運行。然而氣有餘便是火,當超出的能量不斷的消耗運行,便會造成生病的火。
而火是怎麼來的呢?
1.喜食膏粱厚味、辛辣油炸,這些高能量或傷害腸胃的食物容易讓我們胃有火,導致口臭,痘痘,吃都吃不飽,或是飽了還一直吃,胃食道逆流的狀況。
2. 肝鬱化火,若是作息不規則,壓力大容易造成肝鬱的狀況,氣血過不去容易化成火,導致油性體質,內分泌絮亂,高血壓,高血脂等。
3. 思慮過度,思慮過多容易傷脾,而脾胃也會互相影響。高腦力工作者除了壓力大,動的少,這也是很容易發福的原因。
其實要做到拒絕火邪的發生也很簡單
1. 飲食正常:不用太清淡,注意少碰那些會上火的食物,如雞排,珍奶,零嘴即可。
2. 正常作息:工作很重要,但良好的生活品質才是健康的關鍵。在高壓的工作環境下,找到健康的舒壓方式,如運動、旅遊、興趣等。不要讓壓力影響到自己的正常生活。
3. 每當高強度腦力活動過一段時間,起來放鬆休息,不論是冥想,瑜珈,甚至聽聽音樂都好,適時讓腦袋待機休息一下。
不多說了,李醫師現在也是用腦過度的情況,要去健身,放空一下囉!